Вы наверняка выполняли отжимания от пола. Так как оно очень популярное во всем мире. Ведь это упражнение не требует специального оборудования и его можно выполнять практически в любом месте. Так же это упражнение безопасное, так как движение в нем максимально естественно для организма. Это упражнение направленно на проработку мышц плечевого пояса. Оно задействует не только мышцы груди (большую и малую), но и трицепс, бицепс, дельты, а так же множество мышц стабилизаторов. Но многие не знают для проработки каких мышц эффективно отжимание и каким видом отжиманий можно нагрузить ту или иную мышцу. Данную информацию можно узнать в статье: «Какие мышцы работают при отжимании». Так же в этой статье Вы найдете более сложные типы отжиманий, которые позволят максимально эффективно проработать мышцы
