1. Следить за весом. Избыточный вес – фактор риска злокачественной опухоли.
2. Уменьшить употребления жира. Онкологами установлена связь между употреблением жиров и раком молочной железы.
3. Наличие в рационе овощей и фруктов.
4. Употребление антиканцерогенов: морепродукты, помидоры, редька, репа; фрукты, которые содержат витамин С – цитрусовые, киви; капуста, особенно белая, брокколи, цветная, брюссельская; лук и чеснок. Обязательно вечером съедайте зубчик чеснока.
5. Обеспечение своего организма растительной клетчаткой. 35 г в день. Больше всего клетчатки в зернах злаков.
2. Уменьшить употребления жира. Онкологами установлена связь между употреблением жиров и раком молочной железы.
3. Наличие в рационе овощей и фруктов.
4. Употребление антиканцерогенов: морепродукты, помидоры, редька, репа; фрукты, которые содержат витамин С – цитрусовые, киви; капуста, особенно белая, брокколи, цветная, брюссельская; лук и чеснок. Обязательно вечером съедайте зубчик чеснока.
5. Обеспечение своего организма растительной клетчаткой. 35 г в день. Больше всего клетчатки в зернах злаков.
