У многих возникает вопрос как накачать грудь максимально быстро и эффективно. И поэтому я представляю Вашему вниманию упражнение разведение гантелей лёжа. Это одно из самых эффективных упражнений на грудь. Но многие выполняю его неправильно, что снижает его эффективность. Или вообще может привести к серьезным травмам. Что бы этого избежать и выдавить максимальную пользу из этого упражнения. Предлагаю Вашему вниманию мою статью:
