Для снижения возможности развития ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта большое значение имеет своевременная профилактика и лечение гипертонии. В рукописях рецептов народной медицины, собранных Родионовой приведен ряд советов по профилактике этого недуга. Эти простые рекомендации будут очень полезны для тех, кто хочет избежать повышения давления.
Простой самомассаж (пальцев рук, ушей, волосяной части головы, лица, затылка, плеч) и дыхательная гимнастика хорошо разрядят нервную систему, помогут снять стресс – одну из основных причин повышения давления. Гипертоникам нужно отказаться от всей жирной пищи. Постоянно контролировать свой вес, окружность живота у женщин должна быть не больше 88 см, у мужчин – не больше 102.
Простой самомассаж (пальцев рук, ушей, волосяной части головы, лица, затылка, плеч) и дыхательная гимнастика хорошо разрядят нервную систему, помогут снять стресс – одну из основных причин повышения давления. Гипертоникам нужно отказаться от всей жирной пищи. Постоянно контролировать свой вес, окружность живота у женщин должна быть не больше 88 см, у мужчин – не больше 102.
