Как бороться с перееданием?

Как уже надоело это переедание, уже не знаете, как c ним бороться? A заставить себя остановиться и не есть больше чем нужно, не можем. Каждый прием пищи превращается в откровенное обжорство. Что c этим делать? Как избавиться от такой привычки?

Многие объедаются и даже не думают o последствиях. Это просто входит в привычку. Если съесть меньше, то возникает дискомфорт. Мы сами программируем свой мозг на это. Для начала нужно разобраться в себе и в причинах такого обжорства.