Как сохранить подвижность суставов

Как сохранить подвижность суставов на долгие годы? Ведь все знают народное выражение — движение это жизнь.
Но с годами человек ведет малоподвижный образ жизни и это сказывается на состоянии суставов. Поэтому у пожилых людей деформирующий остеоартроз считается самым распространенным заболеванием: после артериальной гипертензии и сахарного диабета. Каждый пятый человек на земле испытывает боль или ограничение движений суставов.