Как определить плоскостопие ног

Как определить степень плоскостопия ног в домашних условиях? Летом хочется надеть открытые босоножки и встать на каблуки. Тут-то и становятся заметны проблемы со стопами – косточки, другие деформации… Откуда они берутся и как их избежать?
Дело в том, что нарушения в стопе заставляют весь опорно-двигательный аппарат приспосабливаться к ним. Запускается цепная реакция: нарушается осанка, искривляется позвоночник, в отдельных участках тела возникают избыточные перегрузки.