При беременности следует выполнять три основных требования в питании:
1. Поддерживать уровень сахара.
2. Пить достаточно воды хорошего качества.
3. Кушать много ягод, фруктов и овощей.
Воду необходимо пить за 30 минут до еды. Пищу не следует запивать водой, т к это ухудшает ее усвоение.
Если вы страдаете от токсикоза – попробуйте добавлять в пищу тертый имбирь. Пейте чай с имбирем. (Хранить имбирь можно в морозильной камере и натирать в чай).
1. Поддерживать уровень сахара.
2. Пить достаточно воды хорошего качества.
3. Кушать много ягод, фруктов и овощей.
Воду необходимо пить за 30 минут до еды. Пищу не следует запивать водой, т к это ухудшает ее усвоение.
Если вы страдаете от токсикоза – попробуйте добавлять в пищу тертый имбирь. Пейте чай с имбирем. (Хранить имбирь можно в морозильной камере и натирать в чай).
