Полезное питание. 8 советов, которые улучшат ваше здоровье.

Чтобы ваше питание было полезным – необходимо употреблять здоровые продукты, кушать 5-6 раз в день, соблюдать питьевой режим и не переедать.
8 советов, которые улучшат состояние вашего здоровья.
1. Исключите из своего питания майонез, кетчуп, все что содержит трансжиры (маргарин), промышленную выпечку и полуфабрикаты.
2. Старайтесь есть только пищу домашнего приготовления.
3. Чтобы держать себя в форме диетологи советуют придерживаться диеты одной тарелки. Разделите тарелку на 4 части. Одна часть должна быть представлена овощами, вторая – фруктами, третья – гарнир, четвертая – белок (мясо, птица, рыба, яйца).