Что нужно для здоровой спины

Приветствую!
Болезни спины - к сожалению слишком частое явление.
А что нужно для того, чтобы содержать свой позвоночник здоровым?
Конечно же движение! Но все ли упражнения одинаково полезны, а главное не может ли навредить то или иное упражнение нашему позвоночнику?
Предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений для поддержания позвоночника здоровым, крепким и гибким.
Познакомиться с комплексом упражнений можно на моем блоге