Следите за тем, как вы сидите или стоите.
- Особенно это касается любителей часами просиживать за компьютером. Необходимо следить за тем, чтобы спина была прямой, глаза находились на уровне экрана, чтобы вам не приходилось наклоняться и сгибать шею.
- Разговаривая по телефону, не следует прижимать плечо к щеке. Это очень вредная поза.
- Спать лучше всего на спине. Иногда достаточно просто поменять подушку, чтобы убрать головную боль и боль в шейном отделе.
- Стоя или двигаясь, следите за тем, чтобы ваша спина была прямой - это не только красиво, но и полезно. Можно приучить себя к этому положению – чаще стойте плотно прижавшись к стене спиной.
И еще много полезных советов, как при болях в шее и плечах может помочь тепло, самомассаж, одежда и пр.
- Особенно это касается любителей часами просиживать за компьютером. Необходимо следить за тем, чтобы спина была прямой, глаза находились на уровне экрана, чтобы вам не приходилось наклоняться и сгибать шею.
- Разговаривая по телефону, не следует прижимать плечо к щеке. Это очень вредная поза.
- Спать лучше всего на спине. Иногда достаточно просто поменять подушку, чтобы убрать головную боль и боль в шейном отделе.
- Стоя или двигаясь, следите за тем, чтобы ваша спина была прямой - это не только красиво, но и полезно. Можно приучить себя к этому положению – чаще стойте плотно прижавшись к стене спиной.
И еще много полезных советов, как при болях в шее и плечах может помочь тепло, самомассаж, одежда и пр.
