Залогом успешного наращивания мышц является достаточное поступление в организм белка, но запомните, белок без жиров и углеводов практически не усваивается. Наилучшим выбором для начинающего спортсмена будут каши, творог, молоко, нежирное мясо. Обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи. В статье приводятся рецепты блюд для тех, кто активно занимается спортом. Также они могут заинтересовать всех поклонников здорового питания.
