Предлагаю вам рецепты полноценных и не-сложных завтраков с рецептами приготов-ления. Количество продуктов на порцию всецело зависит от вашего аппетита, состояния здоровья и образа жизни, но уточню только, что для спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом каши можно положить побольше, да и лишнее яйцо или кусочек сыра им не повредит, а тем, кто стремится сбросить вес лучше налегать на овощи – фрукты.
