В холодное время года (а если Вы однобоко питаетесь и ведете неправильный образ жизни, то и круглый год) Вашему организму не хватает витаминов. Но это общее понятие, а как узнать каких именно? Очень просто, нужно немножко понаблюдать за собой. Скопируйте эту страничку себе на компьютер, она Вам не раз еще пригодится.
Итак, если у Вас не хватает витамина:
А (ретинол):
У Вас будет: шелушится кожа, образуется перхоть, появляются угри и гнойники, становятся ломкими волосы, беспокоит сухость глаз, появляются белые полоски на ногтях, Вы часто простужаетесь, повышена болевая и температурная чувствительность, слезятся на холоде глаза, в углах глаз скапливается слизь.
Итак, если у Вас не хватает витамина:
А (ретинол):
У Вас будет: шелушится кожа, образуется перхоть, появляются угри и гнойники, становятся ломкими волосы, беспокоит сухость глаз, появляются белые полоски на ногтях, Вы часто простужаетесь, повышена болевая и температурная чувствительность, слезятся на холоде глаза, в углах глаз скапливается слизь.
