Продолжительность закаливания не должно быть долгим, примерно 10 — 20 минут, здесь главное частота повторений и смена факторов (прохладный душ, сауна, ванна, воздушная ванна и т. д.).
Если вы решили закаливать ребенка обливанием, то начинать нужно с температуры 30 градусов и каждые два дня снижать на 2 градуса. Спустя 2 недели вы дойдете до комнатной температуры 18 градусов. Обливание — это отличный способ закаливания организма.
Важно знать, помимо закаливания, нужно еще и правильно одевать ребенка. Есть хорошее правило одевать на ребенка нужно столько слоев одежды сколько на взрослого, а если ребенок уже подрос и активно двигается на улице можно на 1 слой меньше. Когда ребенок гуляет на улице он не должен потеть, поэтому важно, чтоб одежда была соответствующей
Если вы решили закаливать ребенка обливанием, то начинать нужно с температуры 30 градусов и каждые два дня снижать на 2 градуса. Спустя 2 недели вы дойдете до комнатной температуры 18 градусов. Обливание — это отличный способ закаливания организма.
Важно знать, помимо закаливания, нужно еще и правильно одевать ребенка. Есть хорошее правило одевать на ребенка нужно столько слоев одежды сколько на взрослого, а если ребенок уже подрос и активно двигается на улице можно на 1 слой меньше. Когда ребенок гуляет на улице он не должен потеть, поэтому важно, чтоб одежда была соответствующей
