Твит

Чтобы рассчитать, сколько калорий сжигает бег, необходимо предварительно оценить, какие факторы могут на это оказывать влияние. Ведь, ясно же, что бегать можно в разном темпе, в различное время суток и сезон года. Кроме того, существует разнообразная техника бега. А все эти критерии влияют на то, сколько будет сжигаться калорий во время тренировки. Даже то, какая одежда и обувь на вас, могут повлиять на энергозатраты во время пробежки.

Условия для наилучшего сжигания калорий при беге
Понятно, что идеальных условий для всех быть не может. Поэтому приведенный ниже перечень является усредненным. Это – не догма, а советы, которые помогут вам наиболее продуктивно тренироваться.

Твит

Питание перед тренировкой – очень важный пункт в повестке дня, если вы поставили перед собой задачу оставаться бодрой, подтянутой, здоровой и уверенной в себе.

Но, поскольку тренировки у всех разные, начиная от Crossfit и заканчивая шейпингом, то и меню питания должно отличаться. Поскольку цели тренировок тоже разные, и если, допустим, съесть морковку и пойти на изматывающий тренинг, то это может принести вред организму. Он просто не выдержит таких нагрузок, так как вы не дали ему заряд полноценной энергии. Такое безответственное пренебрежение своим здоровьем может привести к проблемам с сердцем, а не к похудению.

Твит

С определенного периода, особенно при наступлении менопаузы, идут самые различные патологические возрастные изменения у женщин. Основной причиной являются дисгормональные нарушения молочных желез в женском организме.
Среди женщин, перешагнувших 35-40–летний рубеж, немногим удается избежать таких заболеваний, как мастопатия и фибромиома, не говоря уже о гинекологических нарушениях. Исследования показали, что эстрогены и прогестероны, вырабатываемые в женском организме, не дают развиваться болезням.

Твит

Если вы хотите каких-то перемен в своей жизни, то идеальным поводом для этого могут быть перемены в своей внешности. Например, сделать модную стрижку или изменить форму бровей. Но как подобрать форму бровей и прическу от типа лица? Как не ошибиться с выбором и подчеркнуть свои лучшие стороны? Давно известно, что правильно оформленные брови способны сделать женщину еще более красивой и привлекательной. В образе и стиле современных девушек немаловажное значение играют прическа и форма бровей.