Как правильно закаляться

Зима уже близко…и совсем не хочется болеть…и возникает вопрос, как же все таки правильно закаляться?

Закаливание – это обширный спектр различных мероприятий, направленный на улучшение иммунной системы, а также на облегчение переноса организмом низких температур. Большинство людей думают, что процесс закалки заключается лишь только в обливаниях холодной водой, либо же в нырянии в прорубь в крещенские морозы, отнюдь, это не так.
Процесс закалки включает в себя......