postPR.ru » Облако тегов » похудение

    Дешевый хостинг



 
Назад Вперед

Аэробика дома для похудения

Автор: IrinaSkl | Дата: 5-05-2021 в 18:29 | Просмотров: 9 | Комментариев: 0



Аэробика дома для похудения
Да, стоит признать, что не у каждой из нас есть время на посещение фитнес клубов, а красивыми формами хотят обладать многие девушки. Поэтому аэробика дома для похудения может помочь вам. Но в ней есть и много «подводных камней». Прежде всего, необходимо иметь огромное желание и правильную мотивацию, чтобы ваш энтузиазм не прошел через две недели. Если тренинги будут нерегулярными и «через силу», вы не будете наблюдать их положительного влияния на организм. Следовательно, собираем волю в кулак и начинаем тренироваться.

Категория: Блогосфера

 

Бросил курить – набрал вес?

Автор: IrinaSkl | Дата: 5-05-2021 в 18:28 | Просмотров: 10 | Комментариев: 0



Бросил курить – набрал вес?
Наконец, наступил серьезный момент в жизни, когда захотелось избавиться от пагубной привычки и начать дышать свежим воздухом, восстанавливая здоровье. Уже не вызывает сомнения тот факт, что курение вредно. Однако, довольно часто слышны жалобы, что после избавления от привычки человек начинает толстеть. Довольно неприятное последствие, конечно. Значит, если бросил курить – набрал вес в любом случае? Или все-таки этого можно избежать, оставаясь стройной, но и без сигареты в зубах? Разберемся.

Категория: Блогосфера

 

Как похудеть без вреда для здоровья

Автор: IrinaSkl | Дата: 1-05-2021 в 18:19 | Просмотров: 14 | Комментариев: 0



Как похудеть без вреда для здоровья
Мода на внешний вид изменчива: были времена, когда идеальным считалось пышное тело со множеством складок, не так давно превозносились худые девушки без грамма жира и выпирающими костями, сейчас преклоняются перед стройным телом, излучающим здоровье. При этом важно все: блестящие волосы, румянец на щеках, чистая кожа, крепкие ногти, упругие мышцы. Но добиться этого, моря себя голодом и доводя до изнеможения в спортивных залах, невозможно. Необходимо понимать, как похудеть без вреда для здоровья, добившись значительных стабильных результатов.

Категория: Блогосфера

 

Упражнения, чтобы убрать живот

Автор: IrinaSkl | Дата: 17-04-2021 в 17:29 | Просмотров: 16 | Комментариев: 0



Упражнения, чтобы убрать живот
Все мы хотим иметь красивый плоский живот, для этого необходимо качать пресс. И вовсе не обязательно выполнять упражнения, чтобы убрать живот, 100 раз подряд, можно выполнить 30 раз, но правильно. Наша задача – сжечь жировые отложения.

Инструкция правильного выполнения упражнений для избавления от живота
— Напрягаем пресс на всем протяжении тренировки.
— Не делаем резких и быстрых движений, всё плавно и спокойно.
— Следим за правильным дыханием. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот.
— Не выполняем упражнение на кор с отягощениями (гантелями), это способствуют росту объемных мышц.
— Если чувствуем жжение, то не останавливаемся, выкладываемся на все 105 %.
— Качаем пресс регулярно через день.

Категория: Блогосфера

 

Углеводное окно после тренировки

Автор: IrinaSkl | Дата: 1-04-2021 в 14:57 | Просмотров: 19 | Комментариев: 0



Углеводное окно после тренировки
Для начала расшифруем данное понятие. Углеводное окно после тренировки – это необходимость восполнить запасы организма сразу после тренинга.

Дело в том, что во время выполнения физических нагрузок в нашем теле запускаются катаболические процессы, т.е. происходит разрушение мышечных волокон. И если вовремя не восполнить питательными веществами потраченное, то организм начнет «есть» то, над чем работали — ваши мышцы.

Категория: Блогосфера

 

Тай-бо

Автор: IrinaSkl | Дата: 1-04-2021 в 14:55 | Просмотров: 22 | Комментариев: 0



Тай-бо
Тай-бо или кик-аэробика — это методика тренировок, сочетающая в себе кардио с элементами боевых искусств. Рассчитана она как для мужской, так и для женской аудитории. С её помощью вы не только подтянете бедра, сформируете мышечный рельеф спины и рук, но и выплеснете негативные эмоции, поскольку будете выполнять различные удары, пусть и в вымышленного недоброжелателя.

Заниматься можно как на групповых занятиях в фитнес клубе, так и самостоятельно дома, так как тренировка не требует дополнительного спортивного инвентаря. Необходимо лишь знать основные элементы, входящие в тай-бо, и подготовить подходящие кроссовки для тренинга, специальную одежду, бутылку с водой и, конечно, стимулирующую музыку.

Категория: Блогосфера

 

Лучшие упражнения для похудения

Автор: IrinaSkl | Дата: 30-03-2021 в 02:52 | Просмотров: 23 | Комментариев: 0



Лучшие упражнения для похудения
На самом деле, лучших упражнений для похудения всего два и один вид тренинга. Они рассчитаны на все группы мышц, но, чтобы добиться от них максимальной пользы, необходимо сочетать их с полноценным комплексом тренировок.

Упражнения, чтобы похудеть
1. Приседы. Стоим, ноги – на ширине тазобедренных суставов, стопы – параллельно друг другу, руки – на корпусе, пресс напрягаем. На вдохе делаем присед до угла 90 градусов. На выдохе возвращаемся в исходное положение (далее и.п.). Работают ноги, спина и пресс.

Категория: Блогосфера

 

Что такое аквааэробика

Автор: IrinaSkl | Дата: 30-03-2021 в 02:34 | Просмотров: 20 | Комментариев: 0



Что такое аквааэробика
В наше время можно выбрать для себя любой вид занятий: любишь спокойный темп тренировки без кардио нагрузок – подойдет пилатес, нравятся силовые виды спорта – кик-аэробика (или тай-бо), обожаешь воду – аквааэробика. Главное – было бы желание. Несмотря на то, что раньше тренировки в воде были доступны только в теплое время года, теперь получать удовольствие от водной стихии можно при любой погоде в фитнес клубах, в состав которых входит зона для аквааэробики.

Категория: Блогосфера

 

Магия для похудения

Автор: IrinaSkl | Дата: 26-03-2021 в 08:54 | Просмотров: 21 | Комментариев: 0



Магия для похудения
Магия для похудения, Чёрная и Белая, Серая и Деревенская и другие — все имеют одни корни, одну элементную базу и, практически, друг от друга не отличаются.

Так уж повелось у нас на Земле, что все живые и неживые объекты, все разумные и неразумные существа имеют одну общую тайну — они все обладают определённой невидимой силой, которую мы называем энергией. Она везде и во всём, без неё никуда! Но надо знать, что мы, люди, не только взаимодействуем с этой энергией и живём благодаря ей, но и можем этой силой управлять.

За века, что существовал человек, более способные и продвинутые научились управлять этой энергией и создавать механизмы, то есть энергетические программы управления людьми и событиями. Так в итоге образовались многочисленные эгрегоры различных магий.

Категория: Блогосфера

 

Видео-упражнения на плечи с гантелями

Автор: IrinaSkl | Дата: 25-03-2021 в 08:52 | Просмотров: 19 | Комментариев: 0



Видео-упражнения на плечи с гантелями
Раньше женщины подкладывали себе в кофту или блузу поролоновые валики, именуемые «плечики». Уже тогда прекрасная половина хотела иметь не покатую фигуру с мягкими «краями», а мечтали о фигуре пловчих. Вместо того, чтобы визуально создавать красивые плечи, выбирайте спорт и регулярно выполняйте упражнения на плечи с гантелями.

Как выполнять упражнения с гантелями
— вес гантелей берем не меньше 3 кг;
— потянемся перед выполнением комплекса;
— мышцы кора держим в тонусе;
— делаем 5 подходов по 10 раз;
— коленные суставы на протяжении всей тренировки расслаблены, их можно слегка согнуть.

Категория: Блогосфера

 

Видео Упражнения для ягодиц с гантелями

Автор: IrinaSkl | Дата: 24-03-2021 в 17:29 | Просмотров: 30 | Комментариев: 0



Видео Упражнения для ягодиц с гантелями
Красивые и округлые ягодицы заслуживают восхищения в лице любимого и окружающих людей. Но природа мало кого из нас наделила подобной красотой, поэтому нам и приходится работать, не покладая своей пятой точки, чтобы оставаться привлекательной. В видео рассмотрим упражнения для ягодиц с гантелями.

Рекомендации для выполнения упражнений для ягодиц:
— комплекс выполняем с основной тренировкой (любимую или проблемную часть туловища накачать или убрать нереально, надо работать со всей массой);
— кардио и растяжка необходимы каждую тренировку;
— гантели берем, начиная с 2-3 кг, мышцы любят массу;
— весь комплекс выполняем 3 круга по 8 раз.

Категория: Блогосфера

 
Назад Вперед