postPR.ru » Все публикации пользователя IrinaSkl

    Дешевый хостинг



 

Как предохраняться после родов

Автор: IrinaSkl | Дата: 14-09-2022 в 00:31 | Просмотров: 12 | Комментариев: 0



Как предохраняться после родов
Поздравляю, вы стали мамой! Это большое счастье, но одновременно и большая нагрузка. В заботах о малыше вопрос о том, как предохраняться после родов, часто отходит на второй план. Но об этом стоит побеспокоиться, если, конечно, в ваши планы не входит быстрое появление еще одного ребенка.
Когда начать предохраняться после рождения ребенка
Овуляция наступает за 2 недели до «критических» дней, поэтому женщина может быть фертильной еще до появления первой менструации.

По этой причине ВОЗ рекомендует после родов начинать применять контрацепцию через 3-4 недели. У некормящих женщин через 6 недель после родов может наступить первая овуляция, поэтому по истечению этого срока нужно предохраняться обязательно.

Защищает ли грудное вскармливание от беременности?

Категория: Блогосфера

 

Кардио тренировка дома

Автор: IrinaSkl | Дата: 26-08-2022 в 01:11 | Просмотров: 25 | Комментариев: 0



Кардио тренировка дома
Кардио тренировка дома вполне реальна, требуется только желание, а не просторная квартира. Много места для кардио в домашних условиях вам как раз не понадобится. В этом вам поможет убедиться наш тренинг, предназначенный именно для небольших помещений.

Как выполнять кардио дома
1. Заниматься необходимо каждый раз до или после основной тренировки, в зависимости от ваших целей – похудеть или нарастить мышцы.

2. По длительности тренинг не должен превышать 20-30 минут.

3. Даже если занятие проходит дома, пренебрегать специализированной одеждой и обувью не стоит, чтобы не допустить травмы.

4. Кардио полезно для сердца, но разрушительно для мышечной массы, поэтому особо не увлекаемся им.

Категория: Блогосфера

 

Упражнения для ягодиц с гантелями

Автор: IrinaSkl | Дата: 26-08-2022 в 01:09 | Просмотров: 29 | Комментариев: 0



Упражнения для ягодиц с гантелями
Красивые и округлые ягодицы заслуживают восхищения в лице любимого и окружающих людей. Но природа мало кого из нас наделила подобной красотой, поэтому нам и приходится работать, не покладая своей пятой точки, чтобы оставаться привлекательной. Сегодня рассмотрим упражнения для ягодиц с гантелями.

Рекомендации для выполнения упражнений для ягодиц:
— комплекс выполняем с основной тренировкой (любимую или проблемную часть туловища накачать или убрать нереально, надо работать со всей массой);

— кардио и растяжка необходимы каждую тренировку;

— гантели берем, начиная с 2-3 кг, мышцы любят массу;

— весь комплекс выполняем 3 круга по 8 раз.

Переходим непосредственно к комплексу.

Категория: Блогосфера

 

Как выбрать укрывной материал для грядок

Автор: IrinaSkl | Дата: 24-08-2022 в 01:22 | Просмотров: 21 | Комментариев: 0



Как выбрать укрывной материал для грядок
Дачники начинают свои хлопоты ранней весной. Всем посадкам уже сейчас важно обеспечить комфортные условия для развития и роста, чтобы в конце сезона они порадовали обильным урожаем. К важным садово-дачным мероприятиям можно отнести накрытие растений. Это предохраняет и от поздневесенних заморозков, и распространения сорняков. Но как выбрать укрывной материал для грядок, если в садоводческих магазинах представлен довольно большой ассортимент?

Цена укрывного материала будет варьироваться в зависимости от его вида, размера и производителя. Самый дешевый вариант – полиэтиленовая пленка.

Выбор укрывного материала для грядок будет зависеть от функций, выполняемых материалом, и от целей, преследуемых дачником. Здесь возможно несколько вариантов.

Категория: Блогосфера

 

Как выбрать ручной фрезер по дереву

Автор: IrinaSkl | Дата: 24-08-2022 в 01:21 | Просмотров: 20 | Комментариев: 0



Как выбрать ручной фрезер по дереву
Ручной фрезер по дереву – сложный электроинструмент с широким функционалом. Он просто незаменим для каждого мастера – мебельщика, слесаря, строителя, столяра. Качественный фрезер может заменить множество инструментов – он пилит, сверлит, вымеряет, шлифует, вырезает. Подобрать это устройство непросто, поскольку производители буквально заполонили рынок своими предложениями. И новичку может показаться сложным вопрос, как выбрать ручной фрезер по дереву. Но если знать некоторые нюансы, на которые нужно обратить внимание, купить оборудование такого плана – задача вполне выполнимая.

Фрезером по дереву можно обрабатывать не только деревянные детали, но еще металлические и пластиковые. Этот прибор – весьма выгодное приобретение.

Категория: Блогосфера

 

Как пережить праздничное застолье

Автор: IrinaSkl | Дата: 21-08-2022 в 23:47 | Просмотров: 20 | Комментариев: 0



Как пережить праздничное застолье
Изобильные застолья – это наша национальная традиция. Не успели мы попрощаться с длинными новогодними и рождественскими обжорствами, как тут как тут новые праздники – 8 марта, Пасха, Первомай и День Победы. Добавьте к этому семейные торжества, свадьбы и прочее и прочее – нет им числа… Как же пережить это гастрономическое безумие, особенно тем, у кого с пищеварением не все в порядке?

Несмотря на то, что вроде бы сейчас нет проблем с продуктами, из года в год приемные отделения больниц полны, а в коридорах поликлиник после любых праздников тоже не протолкнуться.

Признаки «непережитого изобилия»

Категория: Блогосфера

 

Упражнения на плечи с гантелями

Автор: IrinaSkl | Дата: 21-08-2022 в 23:45 | Просмотров: 24 | Комментариев: 0



Упражнения на плечи с гантелями
Помните, как раньше женщины подкладывали себе в кофту или блузу поролоновые валики, именуемые «плечики»? Уже тогда прекрасная половина хотела иметь не покатую фигуру с мягкими «краями», а мечтали о фигуре пловчих. Правда, мало кто в этом признавался, но зачем тогда подкладывали-то? Надеемся, что в наши дни таких ленивых изобретательниц осталось мало, и вместо того, чтобы визуально обманывать других, девушки честно выбирают спорт и регулярно выполняют упражнения на плечи с гантелями.

Как выполнять упражнения с гантелями
— вес гантелей берем не меньше 3 кг;

— потянемся перед выполнением комплекса;

— мышцы кора держим в тонусе;

— делаем 5 подходов по 10 раз;

— коленные суставы на протяжении всей тренировки расслаблены, их можно слегка согнуть.

Категория: Блогосфера

 

Как правильно питаться при беременности

Автор: IrinaSkl | Дата: 18-08-2022 в 01:39 | Просмотров: 19 | Комментариев: 0



Как правильно питаться при беременности
Вы беременны! Мир перевернулся, что уж говорить о питании. Ясно одно — надо кушать все самое лучшее и полезное. А именно? Вокруг столько информации… Расслабьтесь, мы изучили рекомендации специалистов и собрали необходимые сведения. Приятного аппетита и легкой беременности!

Правильное питание — основа здоровья. Это то, на что мы МОЖЕМ повлиять. Это наша зона ответственности.

Однако, если не думать, как правильно питаться при беременности, на столе с завидным постоянством оказываются то макароны, то пицца, то бутерброды.

Есть несколько простых правил разумного питания во время беременности. Придерживайтесь их, и вы будете уверены, что даете растущему малышу все самое лучшее и необходимое.

Категория: Блогосфера

 

Как избавиться от пигментных пятен на лице

Автор: IrinaSkl | Дата: 18-08-2022 в 01:38 | Просмотров: 17 | Комментариев: 0



Как избавиться от пигментных пятен на лице
О том, как избавиться от пигментных пятен на лице, интересуются многие женщины. Рассмотрим, что такое пигментные пятна, причины появления, как от них избавиться в домашних условиях, какие существуют косметические процедуры для устранения этих неприятностей.

Что такое пигментные пятна
За основную пигментацию кожи отвечают клетки — меланоциты. Именно они вырабатывают самый главный и темный пигмент кожи- меланин. Однако, из-за разных причин, на отдельных участках кожи количество меланина вырабатывается в недостатке или в избытке, что и приводит к образованию различных пигментных пятен (светлых или темных).

Причины возникновения пигментных пятен
Причины могут быть самыми разнообразными:

Категория: Блогосфера

 

Гликемический индекс

Автор: IrinaSkl | Дата: 13-08-2022 в 01:16 | Просмотров: 20 | Комментариев: 0



Гликемический индекс
Совершая в магазине покупки, мы часто обращаем внимание на такое определение, как «ккал» продукта, но не замечаем (по незнанию) такое определение, как гликемический индекс (ГИ), а он не менее важен для здоровья организма. Давайте разберемся, что такое ГИ, и с чем его едят.

Определение гликемического индекса гласит — это та скорость, с помощью которой расщепляется любой углеводсодержащий продукт в организме человека по сравнению со скоростью расщепления глюкозы. Кстати, ГИ глюкозы считается эталоном и равен 100 единиц. Говоря иначе, чем быстрее расщепляется тот или иной продукт в организме, тем выше его гликемический индекс. Следовательно, может быть и такое, что калорийность продукта достаточно высока, а гликемический индекс низок и наоборот.

Категория: Блогосфера

 

Последствия анаболиков

Автор: IrinaSkl | Дата: 13-08-2022 в 01:15 | Просмотров: 20 | Комментариев: 0



Последствия анаболиков
Если совсем кратко, то последствия анаболиков – смерть. Раз вы задаётесь вопросом о вреде анаболиков, значит, вы хоть немного интересуетесь спортивной жизнью.

С завидной регулярностью в середине 2000 годов стали возникать сообщения о смерти спортсменов в том или ином виде спорта. Причем, смерть наступала прямо во время игры или соревнований. Велика вероятность того, что, если бы спортсмен умер, предположим, на тренировке, когда рядом «все свои», а не тысячи зрителей, о смерти мы бы вряд ли узнали, или узнали бы в весьма искаженном виде, потому что ни один тренер и ни одна спортивная федерация не признается, что «кормит» своих спортсменов «химией».

Категория: Блогосфера