postPR.ru » Облако тегов » убрать живот

    Дешевый хостинг



 

Как убрать низ живота — упражнения

Автор: IrinaSkl | Дата: 11-02-2021 в 09:33 | Просмотров: 125 | Комментариев: 0



Как убрать низ живота — упражнения
Довольно часто проблемным местом у девушек является область живота. Чтобы убрать низ живота подойдут упражнения, направленные на укрепление мышц пресса. В сленге современного фитнеса его еще называют кор, что означает мышцы пресса. В зависимости от вашей подготовки выбирайте подходящую программу и действуйте.

Инструкция правильного выполнения комплекса для низа живота
— Если у вас менструация, то подождите 2-3 дня (может открыться кровотечение).
— Выполняем комплекс через 2 часа после еды.
— Дышим правильно. Выдох всегда на усилии. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот.
— При выполнении тренинга поясницу не отрываем от пола. Тем самым мы бережем свою спину от перенапряжения.

Категория: Блогосфера

 

Убрать живот и бока в домашних условиях.

Автор: SHAMAY_TV | Дата: 29-09-2016 в 15:47 | Просмотров: 350 | Комментариев: 0



Убрать живот и бока в домашних условиях.
Одна из моих целей на этот год — это увидеть кубики своего пресса. Думаю с анализа этой цели и начнем.

По теме правильного питания, обмена веществ, я в свое время изучил огромное кол-во информации в интернете. Но до практики обычно дело не доходило. А тут у меня появилась возможность не только похудеть для себя но и стать примером для некоторых людей. По-моему это отличный стимул и мотивация.


На данном снимке вы видите меня в данный момент. Стартовый вес 105 кг, при росте 190 +-5см (давно не измерял свой рост.)

Категория: Песочница