Твит

Здоровый и крепкий сон — залог хорошего самочувствия. Исследователи установили, что взрослому человеку необходимо спать не менее 7–8 часов в сутки. Но живя в темпе современного мира, такую роскошь может себе позволить далеко не каждый. Бессонница — частая проблема городского жителя, в решении которой могут помочь продукты для хорошего сна. В рацион обязательно нужно включить еду с витаминами и микроэлементами.

Твит

Существует два основных типа бессонницы: острая и хроническая. Острая бессонница длится относительно недолго, до нескольких недель. Эта форма бессонницы часто является реакцией на изменения или нарушения в повседневной жизни: новую работу, смерть любимого человека, переезд или период частых поездок. Бессонница считается хронической, когда симптомы присутствуют несколько ночей в неделю в течение трех месяцев или дольше. Хроническая бессонница может быть результатом другого медицинского состояния или побочного эффекта медикаментозного лечения. Это также может произойти само по себе, помимо любой другой проблемы со здоровьем. Хроническая бессонница может быть связана со стрессом или с недостатком гигиены сна.

Твит

Кап кап кап… Вы только поняли, что вы будете завтра делать — ремонтировать кран. Ночью все звуки становятся настоящим испытанием. И если вы просыпаетесь от громовых раскатов, а потом понимаете, что это просто храп, эта статья как раз для вас. Почему одни могут спать возле аэропорта, а для других даже тиканье часов становится пыткой? Все мы разные, влияние окружающей среды на всех действует по-разному. Более чувствительными традиционно являются дети и пожилые люди. Ночной здоровый сон зависит от многих факторов, например таких, как время засыпания, качество матраса, температура и уровень света в комнате. И шум. Тот, который мы не замечаем в течение дня, ночью может создавать определённые проблемы.

Твит

Что такое здоровый образ жизни? Как вы это понимаете?
Основные моменты здорового образа жизни это

здоровое питание
правильная позитивная мысль и гармоничное развитие личности
занятия спортом
здоровый полноценный сон
закаливание тела, характера, духовная чистота
соблюдение личной гигиены
и конечно же, исключить все вредные привычки!!!
Друзья !!!! Больше двигайтесь !Движение – это жизнь. Лучше и не скажешь. . Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеваний. Посещайте групповые занятия фитнеса, упражняться в тренажерном зале . Утренняя зарядка! Посвятите ей 10-20 минут в день, и ваше тело всегда будет в прекрасном состоянии.

Твит

Каждый из нас знает, что без отдыха можно подорвать здоровье. В понимании среднестатистического человека отдых – это лежание на диване с пультом от телевизора в руках или ночные тусовки в клубах. Но это далеко не отдых. А как же нужно правильно отдыхать и с какой периодичностью? Продолжительность рабочего дня должна быть оптимальной.

Отдых – это полноценный сон, который составляет восемь часов. Если же не удается поспать восьми часов, можно заменить часть ночного сна на дневной. Ежедневно мы ходим на работу, поэтому нам необходимо высыпаться. По словам психологов, оптимальная продолжительность рабочего времени составляет 40 часов. Если же эта цифра начинает увеличиваться, то человек теряет работоспособность и постепенно зарабатывает переутомление

Твит

Кошки - это не только мурчание и игры, это еще и бессонные ночи. Хозяева Барсиков, Снежков и Мурок знают каково это услышать крик кошки во время сладкого сна. Прерванное пребывание в царстве Морфея сродни маленькому стрессу, а ночного гуляку надо еще и унять. Познакомьтесь с 7 способами обеспечить себе ночной сон и тишину ночью. Простые рекомендации Воскресенского блога помогут усмирить домашнего питомца раз и навсегда.

Твит

ЧТО СКРЫВАЮТ НАШИ СНЫ
Что такое сон? Почему каждый человек, засыпая, оказывается во власти сновидений? Сны приходят к нам из нашего подсознания и могут отражать наши желания.Какие – то жизненные ситуации, которые будут происходить или уже произошли в нашей жизни. Есть люди, которые прислушиваются к снам, находят значения снов в сонниках, есть те, кто скептически относится к посылам нашего подсознания.

Твит

Очень много людей сталкивается с проблемой нарушения нормального сна и, в частности, начальной стадии засыпания. В таких случаях большой процент людей, пытаясь решить эту задачу, принимает различные средства от бессонницы. Однако приём снотворных препаратов лишь отчасти решает возникшие трудности, и применять их длительное время нежелательно. Чтобы грамотно принимать препараты от бессонницы, надо знать о принципах их действия и о возможных побочных эффектах. Вооружившись полезными знаниями, можно избежать негативных воздействий лекарственных препаратов.

Твит

Раньше считалось, что спать на левом боку вредно. Существовало мнение о том, что тело сдавливает сердечно-сосудистую систему. Но исследования последних лет учеными разных стран доказали обратное. Доводы специалистов удивляют своей доходчивостью и обоснованностью. Они рассмотрели работу органов человека во время сна в разных позах и пришли в одному результату. Вы хотите помочь своему организму лучше работать - читайте статью.

Твит

Проблема недостатка сна тревожит ученых. Люди не отдыхают, отсюда депрессия, навязчивые мысли, плохое настроение. Исследователи обратили внимание и на выработку полезных веществ во время сна. Оказалось, что одно из них влияет на важнейшие функции человека и при недостатке сокращает жизнь человека. Поэтому сон должен длиться не только определенное количество часов, но и в темноте. Узнайте подробности сенсационного исследования ученых.

Твит

22-летний Николас Бруно страдает от сонного паралича с 15-летнего возраста. Дневное время для Николаса — такое же как и для остальных 93% населения, а вот ночи.. ночи — это страшный, таинственный и очень реальный мир, в который Бруно попадает каждый раз, когда засыпает.

Когда Николас просыпается все истории, которые происходили с ним ночью, стоят у него перед глазами, и тогда, автор берётся за фотоаппарат.