Твит

Сегодня хочу поделиться своим мини-опытом в подсчете калорий (почему "мини", потому что вела я записи около 1,5 недели, на большее не хватило).
Когда я только пришла в зал, я кушала 3 раза в день, особо не заморачиваясь, съедаю ли я суточную норму БЖУ или нет. БЖУ (белки/жиры/углеводы) обязательно должны потребляться вами в нужном именно вашему организму количестве, набираете ли вы вес, сбрасываете или же просто для поддержания веса.