postPR.ru » Облако тегов » похудение

    Дешевый хостинг



 

Три недели похудения - минус 6 кг

Автор: Sasha | Дата: 25-01-2015 в 12:43 | Просмотров: 258 | Комментариев: 0



Три недели похудения - минус 6 кг
Радость

За три недели здорового полноценного питания ушли 3 кг лишнего весаУтро начинается с радости. Встаю на весы и вижу, что еще один килограмм ушел! Таким образом, в общей сложности я сбросила 6 килограммов! И это всего за 3 недели нормального, здорового питания. Ну, правда, вчера мне пришлось поголодать, но это произошло неожиданно и является исключением из правил.
Утром я обнаруживаю, что овсянка кончилась. Да, я совсем забыла, что вчера заварила последнюю порцию. Ох…

Категория: Песочница

 

Как справиться с голодом - 20-й день похудения

Автор: Sasha | Дата: 25-01-2015 в 12:41 | Просмотров: 192 | Комментариев: 0



Как справиться с голодом - 20-й день похудения
Сегодняшнее утро началось спокойно. Стакан воды натощак, ложка льняного масла и геркулесовый завтрак. Идеальное начало дня. По плану на второй завтрак, который у меня обычно бывает с 10 до 10.30, у меня был нежирный сыр с листьями салата «Айсберг» и кофе с молоком. На обед: салат и макароны, на ужин – запеченная в духовке ароматная курочка. Но моим гастрономическим планам на этот день не суждено было сбыться.

Категория: Песочница

 

Первые трудности в похудении

Автор: Sasha | Дата: 23-01-2015 в 17:13 | Просмотров: 193 | Комментариев: 0



Первые трудности в похудении
Сегодня 17-й день моего похудения. Я живу в абсолютном ладу с самой собой: ем что хочу и сколько хочу. Спасибо моей системе ешь смело, которая основана на употреблении большого количества сырых овощей – клетчатки. Именно она (клетчатка!!!) не дает голоду мучить меня, не дает мне переедать калорийной пищи. А на ее переработку организм тратит столько энергии, что калорийность овощного салатика уходит в минусовые показатели.

Категория: Песочница

 

Что чувствуешь, когда худеешь?

Автор: Sasha | Дата: 23-01-2015 в 13:56 | Просмотров: 237 | Комментариев: 0



Что чувствуешь, когда худеешь?
Сегодня 15-й день моего похудения. Настроение отличное! К тому же – выходной день. Вчера я похудела на 5 килограмм! Точнее вчера было две недели, как я начала худеть. И вот первые 5 кг лишнего отвратительного веса ушли! Никогда раньше, даже сидя на строгих диетах, я не ощущала такого быстрого результата! А главное, я все ем и столько, сколько пожелаю. Первую неделю даже переедала! Теперь стыдно. Вот уж не думала, что все-таки есть чудеса! Даже в таком унылом деле, как похудение.

Категория: Песочница

 

Правильное питание для похудения и здоровья

Автор: zdorov | Дата: 22-01-2015 в 12:49 | Просмотров: 158 | Комментариев: 0



Правильное питание для похудения и здоровья
Питание для похудения должно быть правильным! – Это одна из главных основ для желающих не только похудеть, но и укрепить свое здоровье. Хотелось бы рассказать вам про 9 правил правильного питания для похудения.
Правильное питание для похудения включает в себя как правильное приготовление пищи, необходимый прием жидкости в течении дня. Многие желают похудеть, но не знают как, а ведь зачастую бывает достаточно всего лишь начать правильное питание, придерживаясь которого, вы сможете вскоре и похудеть, что скажется положительно на вашем здоровье.

Категория: Песочница

 

14 дней стройной жизни - минус 5 кг лишнего веса

Автор: Sasha | Дата: 21-01-2015 в 15:08 | Просмотров: 156 | Комментариев: 0



14 дней стройной жизни - минус 5 кг лишнего веса
егодня ровно 2 недели моей стройной жизни! Они пришлись на выходной, поэтому я вдвойне счастлива. Как я и обещала самой себе, сегодня первый раз встала на весы. Ранним утром, еще в пижаме, с замиранием сердца… я наступила на весы и… минус 5 килограмм лишнего веса!

Стою, прижимая руки к груди, и шепчу: спасибо, спасибо, спасибо… Кого благодарю? Проведение или свою силу воли?

Сегодня настоящий праздник. Я полна сил, воодушевления, энергии и несгибаемой силы воли. Всего-то две недели, а вес слетел приличный (для меня). И я готова продолжать! Ведь еще худеть и худеть. Но теперь я знаю, что система работает и что я все смогу!

Категория: Песочница

 

Чтобы сбросить лишний вес

Автор: Sasha | Дата: 20-01-2015 в 02:03 | Просмотров: 574 | Комментариев: 0



Чтобы сбросить лишний вес
Я уже писала про раздельное употребление белковой и углеводной пищи для похудения. И сегодня мне бы хотелось объяснить читателям, с чем же кушать эти самые углеводы.

Конечно, решив похудеть по системе ешь смело, трудно вот так отказаться от привычных сочетаний мяса и гарнира: макарон, гречки, риса или картофеля. Однако поверьте, трудно только первые дни, а потом тяга к стройности и небывалая легкость в животе облегчат все ваши неудобства.

Углеводы следует кушать отдельно от мяса, сливочного масла, сметаны, сыра, творога, яиц и прочей животной пищи! Рыба – исключение. Она вполне себе сочетается с углеводами и на пути к стройности станет достойной заменой мясу.

Категория: Песочница

 

Геркулес грубого помола творит чудеса

Автор: Sasha | Дата: 19-01-2015 в 18:01 | Просмотров: 201 | Комментариев: 0



Все знают о пользе овсяной каши. Он не только дает нашему организму необходимую клетчатку, но и целый арсенал витаминов: В, С, А, Е, РР, калий, фосфор, кремний, кальций, цинк.
При сравнительно невысокой энергетической ценности (около 200 Ккал) в 100 граммах овсянки порядка 50 грамм углеводов. Тех, которые мы называем сложными. Сложные углеводы имеют низкий гликемический индекс, а значит, не вызывают резкие скачки уровня сахара в крови. Благодаря этому действию овсянка облегчает работу поджелудочной железы и значительно оздоравливает ее. А кроме того, помогает бороться с повышенным аппетитом.
Но в чем же сила именно грубого, то есть не измельченного геркулеса?

Категория: Песочница

 

Транс-жиры - бомба замедленного действия

Автор: Sasha | Дата: 19-01-2015 в 10:19 | Просмотров: 171 | Комментариев: 0



Транс-жиры - бомба замедленного действия
В начале 20 века в пищевой индустрии произошел настоящий прорыв – на арену вышли искусственные жиры, способные месяцами пребывать в первозданном виде, не портя продукта. Это так называемые транс-жиры. Даже название этого предмета имеет некую агрессивную форму, не ассоциирующуюся с пищей. Однако именно они, транс-жиры, заняли лидирующие позиции в производстве чуть ли не каждого второго продукта.
Изготовленные из низкокачественных и самых дешевых растительных масел путем гидрогенизации (отвердения), транс-жиры имеют форму, похожую на сливочное масло, устойчивую к окислению на воздухе.

Категория: Песочница

 

Сахар - главная причина лишнего веса

Автор: Sasha | Дата: 18-01-2015 в 23:20 | Просмотров: 151 | Комментариев: 0



Ни для не секрет, что сахар является не совсем полезным продуктом для человеческого организма. Недаром его наряду с солью называют "белой смертью". По статистике сегодня средний россиянин употребляет более 100 грамм сахара в сутки, тогда когда норма - не более 50-60 грамм. И это не только сахар в чистом виде, который мы кладем, например, в чай. Сахар в значительном количестве содержится и в фруктах, и овощах, не говоря уже о полуфабрикатах и газировке. Так, например, в яблоке - 10 грамм сахара, в стакане газировки - от 30 г.

Категория: Песочница

 

Конец первой недели похудения, или не поддаться искушению

Автор: Sasha | Дата: 18-01-2015 в 11:22 | Просмотров: 216 | Комментариев: 0



Конец первой недели похудения, или не поддаться искушению
За спиной неделя здорово питания, цель которого – избавление от лишнего веса. Сколько надо скинуть? Даже самой себе я не могу ответить на этот вопрос. Может 10 или 15 кг… Но пока рано говорить. Прошло только 7 дней, как я взялась за ум.
Первые 3 дня были сложными и непонятными. Приходилось все время смотреть в шпаргалку худеющего и долго прикидывать, какие сочетания продуктов мне можно, а какие нет. Ведь мое нынешнее питание частично можно назвать раздельным.

Категория: Песочница