Дешевый хостинг



 
Назад Вперед

Болят ноги при беге

Автор: IrinaSkl | Дата: 13-02-2022 в 20:25 | Просмотров: 103 | Комментариев: 0



Болят ноги при беге
Выясняя, почему болят ноги при беге, необходимо понять, а что именно болит? Какую часть ноги лечить? Поскольку бег – штука довольно травмоопасная, мы не нашли ничего лучше, чем рассмотреть детально наши ножки и выяснить причины болей.

Боль в голени при беге
Болезненные ощущения в районе голени очень распространенное явление среди спортсменов. Виной всему чрезмерные физические нагрузки, а повторяющиеся монотонные движения – это главный враг голени. Или же, наоборот, боль может возникнуть внезапно при беге по причине большого перерыва между тренировками.

Механические травмы также могут являться причиной неприятных ощущений:

Категория: Блогосфера

 

Как выбрать кроссовки для бега

Автор: IrinaSkl | Дата: 5-11-2021 в 18:30 | Просмотров: 103 | Комментариев: 0



Как выбрать кроссовки для бега
Если вы решили начать совершать пробежки, то, естественно, возникает вопрос, как выбрать кроссовки для бега, чтобы защитить суставы от травм.

Обувь для бега вам необходима в следующих случаях:

— если у вас есть лишний вес, то идёт ударная нагрузка на колени;

— бегаете несколько раз в неделю;

— совершаете пробежки по асфальту.

Итак, чтобы выбрать лучшие кроссовки для бега, идите в спортивный магазин, и не в тот, который через дорогу со скидками, а в качественный, брендовый и дорогой. Не стоит экономить на здоровье, скупой всегда платит дважды.

В магазине найдите подходящий стеллаж. Беговые кроссовки выделяются некоторыми особенностями:

Категория: Блогосфера

 

Болит голень при беге

Автор: IrinaSkl | Дата: 20-10-2021 в 18:17 | Просмотров: 87 | Комментариев: 0



Болит голень при беге
Ваши ежедневные пробежки омрачает боль в области голени? Это довольно распространенный недуг у большинства спортсменов. Давайте рассмотрим симптомы и причины, почему болит голень при беге, а также способы лечения и профилактику данной проблемы.

Для осведомления: голенью называется часть ноги от пятки до колена.

Болевые симптомы
— Вы испытываете терпимую, но стабильную, а иногда и резкую боль во время тренировки или пробежки. После её завершения болевые ощущения прекращаются.
— Болит преимущественно ниже колена в районе большой берцовой кости.

— Иногда болевые спазмы возникают ночью, и похожи на закупорку вен.

— Болезненные ощущения не проходит, даже если вы на несколько дней прекратили бегать.

Категория: Блогосфера

 

Как бег влияет на фигуру

Автор: IrinaSkl | Дата: 18-10-2021 в 18:29 | Просмотров: 99 | Комментариев: 0



Как бег влияет на фигуру
Если вы задумались о том, как бег влияет на фигуру, то скажем однозначно: он, безусловно, оказывает положительный эффект. Кардио нагрузка, к которой относятся пробежки, способствует сжиганию лишних калорий, «сушит» мышечную массу, следовательно, вы худеете.

Чтобы процесс похудения проходил правильно, необходимо знать несколько правил бега. Давайте их рассмотрим.

Правила бега для улучшения фигуры
1. Чтобы не переусердствовать и не сойти с дистанции раньше времени, необходимо начинать с десятиминутных побежек. Не ускоряйтесь и не перенапрягайтесь на первых порах, чтобы сердце оставалось здоровым, тренируйтесь через день. Со временем необходимо довести время пробежки до 20 минут и увеличить количество тренируемых дней, оставляя всего один выходной для отдыха.

Категория: Блогосфера

 

Сколько калорий сжигает бег

Автор: IrinaSkl | Дата: 22-09-2021 в 18:14 | Просмотров: 83 | Комментариев: 0



Сколько калорий сжигает бег
Чтобы рассчитать, сколько калорий сжигает бег, необходимо предварительно оценить, какие факторы могут на это оказывать влияние. Ведь, ясно же, что бегать можно в разном темпе, в различное время суток и сезон года. Кроме того, существует разнообразная техника бега. А все эти критерии влияют на то, сколько будет сжигаться калорий во время тренировки. Даже то, какая одежда и обувь на вас, могут повлиять на энергозатраты во время пробежки.

Условия для наилучшего сжигания калорий при беге
Понятно, что идеальных условий для всех быть не может. Поэтому приведенный ниже перечень является усредненным. Это – не догма, а советы, которые помогут вам наиболее продуктивно тренироваться.

Категория: Блогосфера

 

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Автор: IrinaSkl | Дата: 19-05-2021 в 15:18 | Просмотров: 96 | Комментариев: 0



Как правильно бегать, чтобы похудеть
Летом, а порой и зимой, вы, наверняка, гуляя в парке, видите пробегающих мимо вас энтузиастов здорового образа жизни. И вот наступила весна, объемы тела за зиму увеличились, желание похудеть переполняет и вот на этом, пока еще горячем, энтузиазме стоит начинать совершать пробежки.

Четкого ответа, как правильно бегать, чтобы похудеть, нет, есть просто чёткая позиция, что это надо начинать делать. Бег для похудения возможен по той простой причине, что это – кардио нагрузки. Но есть несколько правил, чтобы бег помогал худеть. Давайте их рассмотрим.

Категория: Блогосфера

 

Бег при беременности

Автор: IrinaSkl | Дата: 17-03-2021 в 12:20 | Просмотров: 82 | Комментариев: 0



Бег при беременности
У женщин, которые впервые увидели две полоски, возникает множество вопросов по поводу физической активности в период вынашивания плода. Некоторые начинают считать себя хрупким стеклом и укладываются на диван, чтобы проваляться на нем все 9 месяцев. Однако, врачами уже давно установлено, что разумная активность в этот период необходима. Другой вопрос в том, какой вид спорта предпочесть. И если, к примеру, плавание и аквааэробика полезны практически на любом сроке (конечно, если нет никаких проблем со здоровьем), то бег при беременности вызывает сомнения. Так что давайте разбираться.

Категория: Блогосфера

 

Что лучше: бег или велосипед?

Автор: IrinaSkl | Дата: 8-03-2021 в 16:49 | Просмотров: 101 | Комментариев: 0



Что лучше: бег или велосипед?
Выясняя, что лучше: бег или велосипед, надо понять для себя: «А для каких целей?!». Ну, судя по тому, что бег и велосипед – это кардио, а подобные нагрузки приводят к похудению, то, скорее всего, вопрос стоит о том, что же все-таки эффективнее для похудения.

Давайте сравним бег и велосипед по разным параметрам.

1. Что лучше для пользы организма
Велосипедные прогулки благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, органы дыхания, способствуют профилактике варикоза. Кроме того, они снижают чувство напряженности, так как накопленные за весь рабочий день продукты распада, которые и являют собой стресс, будут энергично просачиваться из организма вместе с потом. За счет нагрузок снижается уровень холестерина, что способствует хорошей моторике кишечника.

Категория: Блогосфера

 

Объявление о поступлении в продажу новой беговой дорожке от Henrik Hansson

Автор: Maxim FM | Дата: 2-09-2020 в 13:39 | Просмотров: 117 | Комментариев: 0



Объявление о поступлении в продажу новой беговой дорожке от Henrik Hansson
Компания производитель Henrik Hansson представляет новую беговую дорожку в среднеценовом сегменте. Henrik Hansson Model R это удобный и многофункциональный тренажер для повседневных тренировок, в первую очередь предназначен для домашнего использования.
Дорожка оснащена мощным электродвигателем на 2 л.с и функциональным бортовым компьютером, который предлагает 13 тренировочных программ. Полотно с универсальными размерами 125 на 45 см, а под ним располагается амортизация с отличительным уровнем безопасности.
Кроме всего перечисленного производитель утверждает, что в рамках промокомпаний покупателям будет предоставлен доступ к расширенной гарантии на + 2 дополнительных года на постпродажное обслуживание тренажера.
Тренажер уже есть продаже с рекомендованной стоимостью 49 900 рублей.

Категория: Песочница

 

Секреты правильного спорта. Топ 5 вопросов о беге

Автор: Andrienko1986 | Дата: 21-04-2016 в 08:33 | Просмотров: 208 | Комментариев: 0



Секреты правильного спорта. Топ 5 вопросов о беге
Секреты правильного спорта. Топ 5 вопросов о беге

Казалось бы, ну что может быть проще и естественнее бега? Неужели вообще возможно бежать неправильно, ведь тело само подсказывает, как нужно двигаться? Но когда начинаешь бежать, сами собой приходят на ум «глупые» вопросы: «А я правильно дышу?», «почему покалывает в боку?», «лучше бежать по земле или по асфальтной дороге», «лучше бежать с аудиоплеером или без?»…
Этими вопросами задаются многие, и, на самом деле, умение правильно дышать, заниматься с комфортом и в удовольствие поможет сохранить желание бегать регулярно и даст отличный результат.

Категория: Блогосфера

 

Какая польза от бега?

Автор: Lady_in_Red | Дата: 16-04-2016 в 12:11 | Просмотров: 247 | Комментариев: 0



Какая польза от бега?
Бег – это уникальный и несравнимый с другими вид физической нагрузки. Он оказывает положительное влияние не только на здоровье человека, но и на его внешний вид, и даже способен сделать его счастливее. Это ли не чудо?!

Для бега всего-то нужны пара удобных кроссовок, форма по сезону и желание быть здоровой и красивой. Бег доступен абсолютно всем!

В чем же заключается польза от бега для организма?

Категория: Песочница

 
Назад Вперед