Твит

Приветствие Солнца — это комплекс асан Йоги, который нужно выполнять постоянно. Комплекс очень хороший, универсальный и несложный. Он оказывает полное влияние на все тело. Воздействию подвергаются все нервные сплетения тела, кровеносная, дыхательная и нервная системы, органы пищеварения и большие группы мышц. Он действует на все части позвоночника и все суставы. Подходит также для растяжки, разогрева мышц и суставов и для нагрузки сердечно-сосудистой системы.

Начинаем упражнятся! При выполнении контролируйте дыхание:

Твит

Добрый день, дорогие мои. Предлагаю вам 5 эффективных упражнений на растяжку, которые помогут вам не чувствовать себя белой вороной в любой, даже продвинутой группе йоги и в любом спортзале.
Вы можете использовать их как самостоятельный комплекс или после вашей работы над своим телом.
Эти упражнения на растяжку помогут вам отлично себя чувствовать, подтянуть мышцы и развить в себе гибкость за очень короткий промежуток времени.