Дешевый хостинг



 

Упражнения для укрепления спины

Автор: IrinaSkl | Дата: 5-02-2022 в 18:29 | Просмотров: 90 | Комментариев: 0



Упражнения для укрепления спины
Да, в наш инновационный век профессии, связанные с лопатой и мотыгой, постепенно уходят в тень. На «солнечное» место всё больше претендует офисный класс рабочих. Следовательно, двигаемся мы всё меньше: если повезет, то 2 раза в неделю сходим в тренажерный зал, а всё больше сидим и размышляем над отчетами. А тем временем наш организм, запрограммированный природой на активность, всё больше напоминает о себе, если не болями, то неприятными ощущениями. Возможно, очень повезет и сходим к врачу. А услышав от него неутешительный диагноз: «Остеохондроз!», с удивлением восклицаем: «Откуда? Мне всего 25!». Да всё оттуда, с ваших рабочих мест.

Категория: Блогосфера

 

Лфк для позвоночника

Автор: IrinaSkl | Дата: 14-03-2021 в 17:21 | Просмотров: 72 | Комментариев: 0



Лфк для позвоночника
Наши предки, чтобы выжить и прокормить себя, проходили сотни миль, охотились, плавали, одним словом, вели активный образ жизни, умирая скорее от неудачной схватки со зверем, а не от больных суставов. В современном же мире технологий, не вставая с места, можно заказать себе еду, заработать денег, пообщаться с друзьями и даже завести роман в социальных сетях. То есть делать все то, чем и занимались наши родственники, только не поднимая свою филейную часть со стула. И хотя продолжительность жизни наших далеких предков составляла около 25 лет, иногда спина болит так, что мы сожалеем, что наш возрастной рубеж составляет 70: еще ж мучиться целых 45 лет!

Категория: Блогосфера

 

Упражнения при остеопорозе

Автор: IrinaSkl | Дата: 3-03-2021 в 12:21 | Просмотров: 79 | Комментариев: 0



Упражнения при остеопорозе
Чтобы избежать остеопороза необходимо не только правильно питаться, но и вести активный образ жизни. Это связано с тем, что, проводя большую часть времени на диване или в кресле, кости быстрее теряют свою массу и становятся хрупкими. А это приводит к частым переломам не только у женщин, но и у мужчин, особенно в пожилом возрасте. Поэтому для профилактики важно много гулять (очень полезна скандинавская ходьба), побольше двигаться и заниматься спортом.

Ниже приведены полезные упражнения при остеопорозе, которые вы можете делать в домашних условиях (после каждого упражнения при необходимости отдыхайте).

Категория: Блогосфера

 

Полезные упражнения для суставов

Автор: IrinaSkl | Дата: 4-01-2021 в 01:11 | Просмотров: 132 | Комментариев: 0



Полезные упражнения для суставов
В детстве мы без отдыха можем бегать, прыгать и лазить где только можно. В юности мы одеваем для красоты высокие каблуки, и уже не по-детски отплясываем на дне рождения очередной подруги. К 35-ти скромно переодеваемся в балетки и вальяжно сидим, ожидая приглашения на танцы, потому что ошибки юности дали о себе знать в самом цветущем возрасте. Печально, но факт: неправильная обувь, малоподвижный образ жизни, отсутствие в рационе витаминных комплексов, травмы, наследственные факторы – все это заставляет задумываться о больных суставах еще в молодости.

Категория: Блогосфера