Твит

Многие люди хотят, но не знают, как исправить осанку у взрослого человека. Оно и понятно, — кому понравится внезапно увидеть сутулое отражение в витрине во время прогулки по солнечной улице. Хорошее настроение сразу испарится, уступив место разочарованию и недовольству собой. Особенно, если именно в этот день решено кардинально изменить ситуацию с надоевшей офисной работой. Построены планы на ближайшее время, и хочется уже сейчас почувствовать красоту новой жизни. А если в этом прекрасном будущем место для сутулой убогости настоящего?

Осанка: почему она нарушается?
Человек – существо прямоходящее. Основой скелета является позвоночный столб. Нагрузка на него в течение жизни человека постоянно изменяется.

Твит

Щедро намазываем на хлеб сливочное масло, сверху – толстый кусок сала, и с вожделением глядя на это чудо, отправляем бутерброд в рот, даже не задумываясь о том, чем грозит повышенный холестерин человеческому организму. А если и приходят в голову мысли о необходимости правильно питаться, то быстро оттуда испаряются. Любит человек вкусно и жирно покушать, жертвуя взамен здоровье. Впрочем, далеко не всегда проблема возникает из-за дефектов в питании.

Что же такое холестерин
Это одно из тех органических веществ в организме, без которого жить человеку очень трудно, если не сказать – невозможно. Это биохимическое соединение является основой для множества биологически активных веществ, которые обеспечивают жизнедеятельность организма.

Твит

Несмотря на огромное количество информации про витамины, сложно понять о наличии их дефицита у конкретного человека по одним только внешним признакам. Для диагностики гиповитаминоза надо провести достаточно дорогостоящий анализ крови. Есть несколько групп людей, которым и без всяких анализов прием поливитаминов реально необходим для сохранения здоровья.

Принимать ли витамины
Существует достаточно широкий круг людей, для которых поливитамины показаны без всякой альтернативы.

К ним относятся:

— дети и подростки;

— все любители физических нагрузок;

— дети в период болезни;

— люди, принимающие некоторые лекарственные препараты (в инструкции об этом говорится);

— беременные и кормящие женщины;

Твит

Наверняка, многие из вас при просмотре очередных спортивных соревнований заметили, что некоторые спортсмены бегают с разноцветными лентами на теле. Это и есть заслуживающий особого внимания кинезиотейп, и клеят его не для красоты. Большинство специалистов утверждают, что это весьма полезная штука, которая обладает волшебными свойствами. Давайте подробнее познакомимся и выясним, что такое кинезиотейп, из чего он состоит, какими уникальными свойствами обладает, куда его клеить, и чем он отличается от обычных пластырей.

История кинезиотейпа
История кинезиотейпа начинается в далеких 70-ых годах прошлого века. Разработал его японский мануальный терапевт Кензо Касе. Он предположил, что с помощью ленты можно достичь удивительных эффектов, но все будет зависеть от...

Твит

Всё это как-то неожиданно. Сначала обильные выделения, которые, судя по рассказу знакомого врача, похожи на трихомониаз у женщин: первые признаки, симптомы и лечение врач расписал просто и образно, но так не хочется думать, что во всем виноват тот, кому доверяешь.

В чем причины трихомониаза
Возбудителем болезни является трихомонада – одноклеточное простейшее, способное активно передвигаться и проникать в верхние отделы половых путей женщины. Обычный путь передачи – половой. Ранее считалось, что возможен бытовой путь передачи инфекции, но следует понимать, что в этом случае должно быть полное отсутствие соблюдения гигиенических правил. Например, использование общего полотенца в бане.

Твит

Лето – время, которое хочется проводить на свежем воздухе. И если взрослые хотят просто отдохнуть и расслабиться, то ребенку жизненно необходимы летние игры на улице. Благодаря им дети не только получают физическую разрядку, но и развиваются, растут, получают новые навыки и знания в игровой форме.

Подвижные уличные игры с мячом
1. Подвижная игра Выбей мяч
Возраст: 5-8 лет.

Количество игроков: не менее 10.

Что развивает: точность движений, концентрацию внимании, быстроту реакции.

Что понадобится: уличный мяч.

Описание: Играющие становятся в круг и берутся за руки.

Твит

Эта статья появилась благодаря некоторым неосведомленным домохозяйкам, которые очень любят смотреть низкопробные передачи о якобы правильном похудении. С другой стороны, мы говорим им спасибо! С их помощью мы развеем некоторые мифы домашнего похудения и дадим полезные рекомендации на тему здорового похудения в домашних условиях.

Миф 1: можно похудеть на 10кг за неделю
Первая и самая любимая наша небылица – это то, что можно похудеть на 10 кг за неделю.

Включаем математику. Если в грамме жира содержится 9 калорий, то на избавление даже от одного килограмма жировых отложений организм должен иметь отрицательный энергетический баланс в размере 9 000 калорий.

Твит

Скакалка в наш спортивный век вовсе не детская игрушка, это – спортивный инвентарь, который при вашем желании может заменить полноценный тренинг, поскольку с ее помощью идет нагрузка на основные группы мышц. Упражнения со скакалкой для похудения интересуют многих, и их – великое множество. Сегодня расскажем вам несколько тренировочных комплексов, а пока рассмотрим достоинства «попрыгуньи».

Плюсы использования скакалки для похудения
— с её помощью можно сжечь около 700 ккал;

— регулярные прыжки ведут эффективную борьбу с целлюлитом, стоит задуматься;

— не уверены, что это полноценное достоинство, но во время прыжков не растут мышцы, зато «горят» жиры;

— безусловный плюс прыгалок, как кардио нагрузки, это «прокачка» сердечной мышцы.

Твит

Плохо в жару может стать любому, особенно если не принять своевременных мер профилактики перегрева. Однако есть немало людей, которым по тем или иным причинам в жаркую погоду приходится тяжелее всех, и за собой им нужно следить особенно тщательно. Прежде всего, тем, кто страдает хроническими заболеваниями.

Влияние жары на людей с артериальной гипертензией
У людей с повышенным артериальным давлением проблем в жару вдвое больше. На них сильнее сказываются нарушения водно-электролитного баланса организма, в том числе в результате вымывания солей вместе с потом. При этом обильное питье и повышенное потребление соли гипертоникам противопоказаны — так что «знойный» питьевой режим не для них. В жару и при частичном обезвоживании кровь начинает сгущаться — увеличивается ее вязкость, она ...

Твит

Обычно никто даже не задумывается об этом. Но когда приходит время, оказывается, что отрицательный резус фактор у женщины при беременности имеет большое значение. И сразу невольно возникают мысли о том, что будущего отца ребёнка надо искать не по внешнему виду и внутренним качествам, а по наличию такого же фактора крови. Проблем бы было меньше. Впрочем, это всё эмоции, а в жизни семейные пары с разными резус-факторами крови встречаются с пугающей регулярностью.

Что за резус и для чего этот фактор
В человеческой крови существуют специфические антигенные факторы, определяющие индивидуальность каждого конкретного человека. Система, образуемая ими, обеспечивает различие людей между собой и составляет неотъемлемую часть генетического разнообразия людей.

Твит

Соль (натрий хлорид) абсолютно необходима нашему организму для нормального функционирования. Натрий способствует выведению из организма избытка калия. Баланс натрия и калия в обменном процессе жизненно важен. Он поддерживает в организме нужное количество жидкости, стабильное состояние сосудов и, наконец, служит источником образования важного компонента желудочного сока – соляной кислоты. Однако, все хорошо в меру. Избыток соли может привести к очень плачевным результатам. Поэтому бывают ситуации, когда необходимо соблюдать бессолевую диету.

Когда нужна бессолевая диета
Врачи-диетологи считают, что 10–15 г соли в сутки – вполне достаточно для человеческого организма . При этом большая часть натрия поступает из готовых продуктов, а 10% человек получает из сырых продуктов.