Кардио тренировка дома вполне реальна, требуется только желание, а не просторная квартира. Много места для кардио в домашних условиях вам как раз не понадобится. В этом вам поможет убедиться наш тренинг, предназначенный именно для небольших помещений.
Как выполнять кардио дома
1. Заниматься необходимо каждый раз до или после основной тренировки, в зависимости от ваших целей – похудеть или нарастить мышцы.
2. По длительности тренинг не должен превышать 20-30 минут.
3. Даже если занятие проходит дома, пренебрегать специализированной одеждой и обувью не стоит, чтобы не допустить травмы.
4. Кардио полезно для сердца, но разрушительно для мышечной массы, поэтому особо не увлекаемся им.
Как выполнять кардио дома
1. Заниматься необходимо каждый раз до или после основной тренировки, в зависимости от ваших целей – похудеть или нарастить мышцы.
2. По длительности тренинг не должен превышать 20-30 минут.
3. Даже если занятие проходит дома, пренебрегать специализированной одеждой и обувью не стоит, чтобы не допустить травмы.
4. Кардио полезно для сердца, но разрушительно для мышечной массы, поэтому особо не увлекаемся им.
