Красивые и округлые ягодицы заслуживают восхищения в лице любимого и окружающих людей. Но природа мало кого из нас наделила подобной красотой, поэтому нам и приходится работать, не покладая своей пятой точки, чтобы оставаться привлекательной. Сегодня рассмотрим упражнения для ягодиц с гантелями.
Рекомендации для выполнения упражнений для ягодиц:
— комплекс выполняем с основной тренировкой (любимую или проблемную часть туловища накачать или убрать нереально, надо работать со всей массой);
— кардио и растяжка необходимы каждую тренировку;
— гантели берем, начиная с 2-3 кг, мышцы любят массу;
— весь комплекс выполняем 3 круга по 8 раз.
Переходим непосредственно к комплексу.
Рекомендации для выполнения упражнений для ягодиц:
— комплекс выполняем с основной тренировкой (любимую или проблемную часть туловища накачать или убрать нереально, надо работать со всей массой);
— кардио и растяжка необходимы каждую тренировку;
— гантели берем, начиная с 2-3 кг, мышцы любят массу;
— весь комплекс выполняем 3 круга по 8 раз.
Переходим непосредственно к комплексу.
