Помните, как раньше женщины подкладывали себе в кофту или блузу поролоновые валики, именуемые «плечики»? Уже тогда прекрасная половина хотела иметь не покатую фигуру с мягкими «краями», а мечтали о фигуре пловчих. Правда, мало кто в этом признавался, но зачем тогда подкладывали-то? Надеемся, что в наши дни таких ленивых изобретательниц осталось мало, и вместо того, чтобы визуально обманывать других, девушки честно выбирают спорт и регулярно выполняют упражнения на плечи с гантелями.
Как выполнять упражнения с гантелями
— вес гантелей берем не меньше 3 кг;
— потянемся перед выполнением комплекса;
— мышцы кора держим в тонусе;
— делаем 5 подходов по 10 раз;
— коленные суставы на протяжении всей тренировки расслаблены, их можно слегка согнуть.
Как выполнять упражнения с гантелями
— вес гантелей берем не меньше 3 кг;
— потянемся перед выполнением комплекса;
— мышцы кора держим в тонусе;
— делаем 5 подходов по 10 раз;
— коленные суставы на протяжении всей тренировки расслаблены, их можно слегка согнуть.