Warning: session_start(): open(/var/lib/php5/sess_28661ffe61eeee6fc43d52c4027d5a7a, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /home/vsezasvety/postpr.ru/engine/ajax/xf_upload.php on line 29Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/vsezasvety/postpr.ru/engine/ajax/xf_upload.php:29) in /home/vsezasvety/postpr.ru/engine/ajax/xf_upload.php on line 29Warning: session_regenerate_id(): Cannot regenerate session id - headers already sent in /home/vsezasvety/postpr.ru/engine/modules/sitelogin.php on line 158Upload ErrorWarning: Unknown: open(/var/lib/php5/sess_28661ffe61eeee6fc43d52c4027d5a7a, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/lib/php5) in Unknown on line 0
Во-первых, чем больше жира – тем меньше углеводов. Налегаем на белок, но следим за калорийностью, не каких резких снижений, иначе организм «закроется от стресса», что снизит эффективность.
Во-вторых, делим наш рацион на 5-6 раз, дабы организм не возмущался от голода. То, что должно присутствовать в рационе: Продукты с большим содержанием белка: обезжиренный творог, варенная куриная грудка, свинина, говядина, крольчатина, рыба, молочные продукты и дополнительно больше зелени. Продукты, которые нужно обязательно исключить:
Продолжение на нашем сайте.
Во-вторых, делим наш рацион на 5-6 раз, дабы организм не возмущался от голода. То, что должно присутствовать в рационе: Продукты с большим содержанием белка: обезжиренный творог, варенная куриная грудка, свинина, говядина, крольчатина, рыба, молочные продукты и дополнительно больше зелени. Продукты, которые нужно обязательно исключить:
Продолжение на нашем сайте.
