Ко мне обратилась женщина с просьбой составить ей программу питания, чтобы снизить вес. Эта программа ей действительно помогла снизить вес на 5 кг за месяц. Но важнее другое. Придерживаясь такого питания, она продолжает поддерживать вес и через полгода после похудения.
Вот программа, которую я ей предложила.
Исключить: молочное, глютен (все что содержит пшеницу, сахар и все сладости, манную кашу, все жареное, кукурузу, растворимый кофе; все, что содержит канцерогены, красители и пр.; овсянку, мясо, полуфабрикаты.
Сахар заменить на стевию.
Соль заменить на океаническую или морскую, или гималайскую.
Масло должно быть хорошего качества холодного отжима – оливковое, виноградных косточек.
Вот программа, которую я ей предложила.
Исключить: молочное, глютен (все что содержит пшеницу, сахар и все сладости, манную кашу, все жареное, кукурузу, растворимый кофе; все, что содержит канцерогены, красители и пр.; овсянку, мясо, полуфабрикаты.
Сахар заменить на стевию.
Соль заменить на океаническую или морскую, или гималайскую.
Масло должно быть хорошего качества холодного отжима – оливковое, виноградных косточек.
