Пища для завтрака должна быть легкоусвояемой и калорийной. Всем эти требованиям соответствуют каши, фрукты, растительные масла, орехи. Они содержат необходимое количество сложных углеводов, белков и растительных жиров, чтобы восполнить потерю энергии за ночь.
Для завтрака идеально подходят каши, желательно гречневая и овсяная, которые подходят всем, даже диетчикам. Сложнее обстоит дело с пшенной, ячневой и перловой кашей. Сложные углеводы и клетчатка надолго дадут ощущение сытости.
Для завтрака идеально подходят каши, желательно гречневая и овсяная, которые подходят всем, даже диетчикам. Сложнее обстоит дело с пшенной, ячневой и перловой кашей. Сложные углеводы и клетчатка надолго дадут ощущение сытости.
