Как избавиться от бессонницы? Дадим несколько полезных советов.
Сон – важная часть здорового образа жизни человека. Если вы не можете заснуть с вечера или просыпаетесь среди ночи – то утром долго не можете прийти в нужный ритм.
Причиной бессонницы являются стресс, депрессия, прием некоторых лекарств (таким действием обладают противозачаточные таблетки), обильный поздний ужин, потребление на ночь крепкого чая, кофе или алкоголя.
Например, вы выпили в 20.00 крепкий чай, а в 24.00 проснулись и не можете заснуть. Это действие чая через 4 часа.
Научно доказано, что для полноценной жизни и здоровья необходимо спать минимум 8 часов в день.
Вот несколько полезных советов, как избавиться от бессонницы.
http://kochetkova2.ru/nervyi-i-stress/20-sovetov-kak-izbavit-sya-ot-bessonnitsy
Сон – важная часть здорового образа жизни человека. Если вы не можете заснуть с вечера или просыпаетесь среди ночи – то утром долго не можете прийти в нужный ритм.
Причиной бессонницы являются стресс, депрессия, прием некоторых лекарств (таким действием обладают противозачаточные таблетки), обильный поздний ужин, потребление на ночь крепкого чая, кофе или алкоголя.
Например, вы выпили в 20.00 крепкий чай, а в 24.00 проснулись и не можете заснуть. Это действие чая через 4 часа.
Научно доказано, что для полноценной жизни и здоровья необходимо спать минимум 8 часов в день.
Вот несколько полезных советов, как избавиться от бессонницы.
http://kochetkova2.ru/nervyi-i-stress/20-sovetov-kak-izbavit-sya-ot-bessonnitsy
