postPR.ru » Материалы за 26.08.2022

    Дешевый хостинг



 

КАК СДЕЛАТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ САЙТ ДЛЯ ЗАРАБОТКА

Автор: spika52 | Дата: 26-08-2022 в 18:32 | Просмотров: 26 | Комментариев: 0



КАК СДЕЛАТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ САЙТ ДЛЯ ЗАРАБОТКА
Качественный сайт – это такой веб-сайт, который приносит
много дохода.
Не секрет, что заработок на сайте происходит через рекламу.
Поэтому эффективность веб-сайта определяется сначала по ней.

Можно ли создать такой сайт самому? Несомненно,
если придерживаться определенных моментов, которые
являются главными в определении популярности вашего веб-сайта.

В статье рассмотрен чек-лист, по которому можно оценить и
спрогнозировать эффективность своего веб-сайта.
Статью читаем здесь →https://bit.ly/3dORGTz

Категория: Песочница

 

Кардио тренировка дома

Автор: IrinaSkl | Дата: 26-08-2022 в 01:11 | Просмотров: 37 | Комментариев: 0



Кардио тренировка дома
Кардио тренировка дома вполне реальна, требуется только желание, а не просторная квартира. Много места для кардио в домашних условиях вам как раз не понадобится. В этом вам поможет убедиться наш тренинг, предназначенный именно для небольших помещений.

Как выполнять кардио дома
1. Заниматься необходимо каждый раз до или после основной тренировки, в зависимости от ваших целей – похудеть или нарастить мышцы.

2. По длительности тренинг не должен превышать 20-30 минут.

3. Даже если занятие проходит дома, пренебрегать специализированной одеждой и обувью не стоит, чтобы не допустить травмы.

4. Кардио полезно для сердца, но разрушительно для мышечной массы, поэтому особо не увлекаемся им.

Категория: Блогосфера

 

Упражнения для ягодиц с гантелями

Автор: IrinaSkl | Дата: 26-08-2022 в 01:09 | Просмотров: 39 | Комментариев: 0



Упражнения для ягодиц с гантелями
Красивые и округлые ягодицы заслуживают восхищения в лице любимого и окружающих людей. Но природа мало кого из нас наделила подобной красотой, поэтому нам и приходится работать, не покладая своей пятой точки, чтобы оставаться привлекательной. Сегодня рассмотрим упражнения для ягодиц с гантелями.

Рекомендации для выполнения упражнений для ягодиц:
— комплекс выполняем с основной тренировкой (любимую или проблемную часть туловища накачать или убрать нереально, надо работать со всей массой);

— кардио и растяжка необходимы каждую тренировку;

— гантели берем, начиная с 2-3 кг, мышцы любят массу;

— весь комплекс выполняем 3 круга по 8 раз.

Переходим непосредственно к комплексу.

Категория: Блогосфера