Твит

Упражнение присед со штангой – идеально для развития задней, ягодичной и передней поверхности бедра. Оно развивает выносливость и показывает истинную силу ваших мышц. Кроме приседов, полезно выполнять этот комплекс упражнений для бедер и ягодиц.

Классическая техника выполнения приседа с использованием штанги
Подходим к грифу, берем его пронированным хватом шире плечевых суставов. Кладем гриф на верхнюю часть трапециевидной мышцы, стопы – параллельны друг другу, ноги – прямые на ширине тазобедренной кости, пресс напрягаем. На вдохе делаем присед до параллели с полом, сохраняем естественный изгиб позвоночника, смотрим перед собой, лопатки соединяем. На выдохе возвращаемся в исходное положение.

Твит

Вы не заметили? Всё больше спортивного инвентаря возвращается к нам из детства! Раньше это были просто игрушки, а сейчас заветные инструменты для достижения главной цели в жизни.

Обруч, действительно, одно из самых веселых способов погонять веса, особенно для тех, у кого нет времени посещать тренажерный зал. Стоит он относительно других снарядов недорого и места не занимает, и крутить можно в любое время суток. Самые ранимые будут чувствовать себя спокойнее от мысли, что они в принципе занимаются спортом дома, стоят и крутят монотонно хула-хуп, смотря любимый сериал. Оправдались перед собой и другими, «позанимались фитнесом» и, вроде, в мыслях постройнели. А вместе с тем надо точно знать, как крутить обруч, чтобы похудеть.

Твит

Твит

Дубли страниц — весьма распространенная SEO-ошибка, которая может возникать вследствие некорректных настроек CMS, изменения структуры сайта и ошибок, допущенных вебмастерами. Наличие дубликатов может повлечь за собой серьезные последствия и свести все усилия, связанные с продвижением веб-проекта, на нет. Дубли страниц — это определенные страницы сайта, содержащие частично или полностью одинаковый контент. По сути, это два или больше уникальных URL-адреса с одинаковым или отчасти повторяющимся содержанием.

Твит

Когда торжество, свадебное путешествие и подарки остались позади, начинается начальный этап семейной жизни, который сопровождается бытовыми проблемами и эмоциональными вспышками. Безусловно, соглашаясь на брак, всем хочется атмосферной, гармоничной и долгосрочной жизни с партнёром, но зачастую это получается воплотить далеко не у всех. Как же найти «золотую середину» в семейной жизни? Что такое гармония в семье и как её поддержать? Обо всём этом вы узнаете из текущей статьи.

Твит

Вероятно, вы хоть раз в жизни покупали лотерейные билеты, чтобы сорвать невероятный денежный приз? В детстве это были розыгрыши игрушек, а после благополучного преодоления пубертатного периода мечты стали круче: желания о выигрыше денег, новеньком RAV-4, коттедже у моря… Но в какую лотерею реально выиграть и кто может сорвать супер-приз? Да кто угодно, ведь для покупки лотерейного билета необходимо иметь небольшую сумму денег (можно даже у друзей занять), везение и интуицию.

Твит

Вероятно, вы хоть раз в жизни покупали лотерейные билеты, чтобы сорвать невероятный денежный приз? В детстве это были розыгрыши игрушек, а после благополучного преодоления пубертатного периода мечты стали круче: желания о выигрыше денег, новеньком RAV-4, коттедже у моря… Но в какую лотерею реально выиграть и кто может сорвать супер-приз? Да кто угодно, ведь для покупки лотерейного билета необходимо иметь небольшую сумму денег (можно даже у друзей занять), везение и интуицию.