От негативного к позитивному

Хочу предложить вам одну действенную технику, которая помогает заменить негативное состояние на положительные эмоции. Познакомилась я с ней несколько лет назад на одном из тренингов. Техника называется «Замещение», однако у Олега Шена, практикующего коуча, эта же техника была названа «Взмах». Суть дела от этого не меняется, чтобы справиться с негативным состоянием, не дать ему разрастись, необходимо заменить его на позитивный настрой.
Заниматься необходимо в спокойной обстановке, без посторонних помех..